温馨提示:霜降要淡补

时间 :2020-06-28点击 :48
      霜降,是二十四亞洲綜合偷拍區偷拍節氣中的第十八個節氣,公歷每年10月23日或24日太陽到達黃經210°時為霜降。《月令七十二候集解》:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣”;古籍《二十四節氣解》中也說:“氣肅而霜降,陰始凝也。”此時,我國黃河流域已出現白霜,千裡沃野上,一片銀色冰晶熠熠閃光。隨著霜降的到來,不耐寒的作物已經收獲或者即將停止生長,草木開始落黃,呈現出一派深秋景象。

 

 

古代將霜降分為三候:“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。”豺狼開始捕獲獵物,祭獸,以獸而祭天報本也,方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進入冬眠狀態中。

氣象學上,一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”,而把春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜歐美亞洲日韓國產在線在線的間隔時期,就是無霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的,因為此時菊花盛開,北宋大文學傢蘇軾有詩曰:“千樹掃作一番黃,隻有芙蓉獨自芳”。

 

 

霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語&我和一個三十少婦 ldquo;一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響。

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病,慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨,蘋果,白果,洋蔥,芥菜(雪裡蕻)。

 

 

霜降之時,在五行中屬土,根據中醫養生學的觀點,在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上,此時與長夏同屬土,所以應以淡補為原則,並且要補血氣以養胃。飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。

 

 

霜降作為秋季的最後一個節氣,此時天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。飲食調養方面,此時宜平補,要註意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。